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          母嬰知識

          產婦分娩后如何才能健康瘦身

          2017/8/7 23:09:40 來源:www.voyagertravel.cn/muying/

            懷孕、生孩子對于女性的身體,絕對影響很大。分娩后搞定肥胖是女性最重要的使命。瘦身的方式有很多種,比如說運功(跑步,練瑜伽等),還有很多人從飲食上進行控制,節食是很多人習慣性的想法,人們不是經常說,減肥就是要'邁開腿,管住嘴'么,但光是這樣就夠了嗎?當然不夠,下面我們介紹產婦分娩后如何才能健康瘦身的方法。

          產婦分娩后如何才能健康瘦身

            產婦哺乳有助瘦身,有健康專家說產婦想要一個好身材,最好的辦法就是親自哺乳。哺乳不但能夠降低母親乳腺癌和卵巢癌的概率,也能夠防止出現產后肥胖。母乳喂養可促進乳汁的分泌,讓新媽媽的新陳代謝更加旺盛,減少皮下脂肪的蓄積。因為母乳喂養需要消耗掉產婦大量的能量,所以能夠幫助產婦減肥。

            除了產婦進行母乳喂養可以瘦身外,還需要合理的飲食以及適當的活動來調節身體。產婦可以適當地進行一些適量的體力活動,像是做家務、散步、產后操等活動,來消耗多余的熱量。

            分娩后的產婦的身體瘦身需要一個過程。產后瘦身要做到勞逸結合,合理安排膳食,在可能的情況下適量地進行運動,擁有一個好心情。在產后的瘦身過程中切忌采用節食,喝一些所謂的減肥茶,吃減肥藥等,這樣不利于產婦的身體恢復,甚至會影響到新生兒的健康。

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