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          母嬰知識

          資深重慶月嫂介紹產婦月子飲食注意事項

          2017/7/27 15:23:10 來源:www.voyagertravel.cn/muying/

            坐月子期間,飲食非常重要。因為產婦在分娩時要消耗很大的體力,分娩后出血會消耗產婦之前的營養儲備,產后傷口愈合更需要足夠的營養。我們找了到從事過多年月嫂的張阿姨,她在重慶從事過近15年的月嫂工作,是一位資深的重慶月嫂。她介紹說,產婦在月子期間盡快補充營養,對產婦的恢復很有益,而且對新生兒的發育非常重要。

          資深重慶月嫂介紹產婦月子飲食注意事項

            下面我們看一下產婦在坐月子期間的飲食注意細節

            1、忌寒涼生冷食物:產婦在分娩后氣血虧虛,應多進食溫補食物,以利于氣血恢復。寒涼生冷食物,會不利于氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除;

            2、忌辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進入乳汁后對嬰兒也不利;

            3、忌酸澀食品:孕婦產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

            4、忌冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利于消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

            5、忌過咸食品:過咸的食物,如腌制品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水潴留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產后尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

            6、忌過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

            7、忌飲食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。

            張阿姨說產婦在月子期間,除了飲食方面需要注意外,我們還要保證產婦所待的房間通風好,保持空氣流通,讓產婦有一個愉悅的心情非常重要。

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